Monday, May 24, 2010

爆掉的 13.1mi

禮拜天下午,照計畫執行長時間長距離的訓練,天氣應該接近攝氏 30 度,這次的路線跟平常差不多。

剛開始慢慢的跑,速度控制在 9:40/mi 左右,算是蠻輕鬆的速度,不過當跑過 12 街的 Walmart (約 5mi )開始感受到太陽的威力,也開始慢了下來。

而真正爆掉則是到接近 8mi 左右,快回到學校,那時候已經有點脫水,受不了了。還好身上有帶一張五塊的鈔票,快速衝進 Classen 跟 Boyd 交叉口加油站的便利商店買了一罐開特力,一出店門變開始猛灌,真是舒服。

不過灌完那壺開特力之後,就再也跑不起來了。變成跑跑走走,不過還是很堅持的執行完計畫,最後花了 2:22:45 完成 13.1 英里。



最後,同場加映跑步的時候最怕什麼?

答案是想上大號,尤其是跑 LSD 又沒穿上衣的時候,不好意思跑去 Walmart 或麥當勞等商店借廁所,每次都只好撐回學校,這實在會讓人在比賽的時候多了點恐懼感,所以比賽前的飲食控制是很重要的。

Tuesday, May 18, 2010

天災頻傳

這幾個禮拜 Oklahoma 天災頻傳,而且就在我身邊,現在讓我們來看第一彈:龍捲風。


這是發生在上禮拜一的龍捲風,一個下午, Oklahoma 發生了十幾個大大小小龍捲風,而其中一個就在我住的地方往東不遠處,龍捲風警報響了整個傍晚。還好現在科技發達,對於龍捲風的產生與行進方向都可以在十幾分鐘前預測,不過一天下來還是造成了五個人的死亡跟不少的財產損失。

接下來就是我親身體驗的冰雹。


話說我禮拜天下午上 I-35 往 Oklahoma City 去買菜,想順便去逛一下 Penn Square Mall 的 Apple Store ,在 Moore 遠遠就看到前面的雲層,雲層外面還有一台電視台的直昇機在盤旋。越接近 Oklahoma City ,與越下越大,還有些車子不知道為什麼停在橋下。

直到要切到 I-235 的附近,雨實在大得嚇人,完全看不清路,於是我決定先從 I-40 下去找地方等雨變小,剛好一下去就看到一座橋,只有幾輛車在橋下,於是我也開過去在那邊等。過了一陣子,開始霹靂霹靂的,一堆約十元銅板大小的冰雹打在車子上,而且還一直下,我稍微移了車子避免繼續被打到。就這樣在橋下躲了十多分鐘,雨比較小了,也快停了,我才離開。

買完菜到了 Penn Square Mall 後,發現停車場有幾輛車的擋風玻璃都被冰雹打破了,地上也掉了一堆樹枝,真是誇張,以後有這種暴風雲系還是躲在家裏好。

NewsOK 的冰雹照片: Hail: Sunday, May 16, 2010

Sunday, May 2, 2010

1-year Anniversary using Nike+

使用 Nike+ 至 4/30 剛好滿一年,特此紀錄留念。

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2010 Oklahoma City Marathon

5/1/2009 - 4/30/2010
總里程: 1124.48mi
總跑步時間: 163 小時 17 分 19 秒
跑步次數: 202
2009 年五月: 132.65mi
2009 年六月: 187.59mi
2009 年七月: 82.56mi
2009 年八月: 33.61mi
2009 年九月: 49.39mi
2009 年十月: 81.86mi
2009 年十一月: 82.84mi
2009 年十二月: 75.42mi
2010 年一月: 71.29mi
2010 年二月: 83.87mi
2010 年三月: 138.79mi
2010 年四月: 100.01mi